Hrana koja je obično bogata vitaminom C, vitaminom E i likopenom ima dobre antioksidans efekte . odgovarajući unos takvih namirnica može pomoći kod antioksidansa, poboljšati ljudsku otpornost i dopuniti hranjive sastojke potrebnih ljudskom tijelu .
1. vitamin C: to je vitamin topiv u vodi s jakim smanjenim svojstvima . zajedničkim plodovima bogatim vitaminom C uključuju naranče, jagode, limune, kiwis, naranče, svježeg, crijeva, veget, itd. KUCUMBERS, itd. .;
2. vitamin E: to je vitamin topiv u masti, a također ima određeni antioksidacijski učinak . vitamin E široko se distribuira u prirodi, a općenito uravnotežena prehrana neće biti nedostatna . u njoj, a drugi su uljana uljana uljana maticama, i maticama,;
3. Lycopene: It is a carotenoid and also has a certain antioxidant effect. Lycopene comes from a wide range of sources. Lycopene is contained in common foods such as tomatoes, pumpkins, watermelons, persimmons, peaches, papayas, mangoes, grapes, as well as radishes i mrkva .